L-theanine: Natuurlijk supplement voor rust én focus

Wat is L-theanine?

L-theanine is een aminozuur dat van nature voorkomt in de bladeren van groene thee (Camellia sinensis). Het staat bekend om zijn unieke werking: het bevordert innerlijke rust zonder dat je slaperig wordt. Precies daarom wordt L-theanine vaak ingezet in situaties waarin je ontspanning zoekt, maar wel helder en gefocust wilt blijven.

Hoe werkt L-theanine?

Veel mensen gebruiken L-theanine om stressgevoelens te verminderen en tegelijkertijd hun concentratie te behouden. Onderzoek laat zien dat het kan bijdragen aan een ontspannen geestestoestand, zonder dat je cognitieve prestaties afnemen. Het wordt dan ook regelmatig genoemd in studies rondom stress, focus en mentale belasting. De exacte werking is nog onderwerp van onderzoek, maar de praktijkervaring is veelbelovend: een kalme alertheid, zonder energiedip.

Innerstate kiest voor 98% pure L-theanine uit groene thee

Bij Innerstate gebruiken we uitsluitend L-theanine van natuurlijke oorsprong, gewonnen uit groene thee. Onze extracten bevatten ≥98% zuivere L-theanine, afkomstig van zorgvuldig geselecteerde theebladeren. Hierdoor leveren we een product met een constante, betrouwbare dosering.

Geen synthetische of goedkope alternatieven

Goedkopere supplementen bevatten vaak slechts gemalen theepoeder of synthetische vormen van theanine. Die bevatten weinig actieve stof of zijn in sommige gevallen niet toegestaan binnen de EU. Innerstate gebruikt geen theepoeder, maar een gestandaardiseerd extract dat volledig vrij is van cafeïne en catechinen. Zo blijft alleen de werkzame, rustgevende component over.

Zachte extractie voor maximale zuiverheid

Onze L-theanine wordt geëxtraheerd met een milde water-ethanolmethode. Deze methode beschermt de kwaliteit van het actieve ingrediënt en voorkomt reststoffen. Elke batch is volledig traceerbaar: van theeblad tot capsule.

Wanneer gebruik je een L-theanine supplement?

L-theanine is geschikt voor momenten waarop je:

• mentale rust nodig hebt zonder suf te worden
  

• geconcentreerd wilt blijven onder druk
  

• je gedachten tot rust wilt brengen tijdens stressvolle periodes
  

• natuurlijke ondersteuning zoekt bij je focus
  
  

In welke Innerstate producten zit L-theanine?

Je vindt L-theanine als actief ingrediënt in onze Calm- en Focus-blends. Deze formules combineren L-theanine met andere bewezen ingrediënten, afgestemd op wat je op dat moment nodig hebt: ontspanning of mentale scherpte.

Je vindt calm hier.
Je vindt focus hier.

Relevante studies over L-theanine

1. L-theanine and its effects on mental state
   

• Nobre, A. C., Rao, A., & Owen, G. N. (2008). Biological Psychology, 77(2), 113–122.
  
  Vond dat 50 mg L-theanine binnen 40 minuten na inname een verhoogde alfa-hersenactiviteit veroorzaakte, wat geassocieerd is met ontspanning zonder slaperigheid.
  

2. L-theanine and caffeine in combination affect human cognition
   

• Haskell, C. F., Kennedy, D. O., Milne, A. L., Wesnes, K. A., & Scholey, A. B. (2008). Appetite, 52(2), 396–398.
  

• Toonde aan dat L-theanine (samen met cafeïne) een verbetering gaf in aandacht, snelheid van informatieverwerking en nauwkeurigheid tijdens cognitieve taken.
  

3. Stress-reducing effect of L-theanine on patients with major depressive disorder
   

• Hidese, S., Ogawa, S., Ota, M., et al. (2019). Nutrients, 11(10), 2362.
  

• Bevond dat L-theanine-inname gedurende 8 weken leidde tot significante verbeteringen in stressgerelateerde symptomen, slaapkwaliteit en cognitieve prestaties bij mensen met milde depressieve klachten.
  

4. The anti-stress effect of L-theanine on students during academic challenges
   

• Kimura, K., Ozeki, M., Juneja, L. R., & Ohira, H. (2007). Biological Psychology, 74(1), 39–45.
  

•  L-theanine zorgde bij studenten voor lagere cortisolspiegels en een rustiger hartslag tijdens stressvolle taken.
  

5. Effects of L-theanine on attention and reaction time
   

• Giesbrecht, T., Rycroft, J. A., Rowson, M. J., & De Bruin, E. A. (2010). Nutritional Neuroscience, 13(6), 283–290.
  

• Vond verbeteringen in reactiesnelheid en accuraatheid tijdens taken die mentale focus vereisten, vooral bij multitasking.